fbpx
Header gezonde noten

Amandelen

Amandelen - gezonde noten - All Day Nuts

Hoe gezond zijn amandelen?

Amandelen zijn niet alleen lekker, maar ook erg gezond! Ze bevatten namelijk veel vitaminen, mineralen en gezonde vetten. Zo zit er veel vitamine E in amandelen, wat goed is voor je huid en je immuunsysteem. Ook zit er in deze nootjes veel magnesium, wat een belangrijke rol speelt in de werking van je zenuwstelsel en spieren. Daarnaast bevatten amandelen veel goede vetten, wat bijdraagt aan een gezond cholesterolgehalte. Kortom: als je gezond wilt snacken, zijn amandelen een goede keuze!

Klik hier om de top 9 van gezondste noten te bekijken.

Hoeveel amandelen per dag?

Veel mensen vragen zich af hoeveel amandelen ze per dag zouden moeten eten. Hoewel er geen exact antwoord is, suggereren voedingsexperts dat het eten van ongeveer 30 gram amandelen per dag nuttig kan zijn voor de gezondheid. Amandelen bevatten veel goede voedingsstoffen, zoals magnesium, vezels en vitamine E. Deze voedingsstoffen zijn goed voor het hart en de spijsvertering. Dus, waar wacht je nog op? Voeg wat amandelen toe aan je dieet en profiteer van alle voordelen die ze te bieden hebben!

Wat zijn de voedingswaarden van amandelen per 25 gram?

 

Voedingswaarde Per 25 gram
Energie 158 KCal
Vetten 14,0 gram
– Waarvan verzadigd 0,9 gram
Eiwitten 5,4 gram
Voedingsvezels 1,8 gram
Koolhydraten 1,8 gram
– Waarvan suikers 1,0 gram
Zout < 0,01 gram

Waar komen amandelen vandaan?

Heb je je ooit afgevraagd waar amandelen vandaan komen? Amandelen zijn noten die worden geoogst van een kleine, groenblijvende boom genaamd de amandelboom. Deze bomen groeien in warme en droge klimaten, zoals in Spanje en Californië. De vruchtwand van de amandel bevat een harde schaal die moet worden gekraakt om bij de eetbare noot erin te komen. Amandelen zijn niet alleen een heerlijke en voedzame snack, maar worden ook vaak gebruikt in gebak en andere culinaire toepassingen. Of je ze nu eet als snack of gebruikt in een herfstige salade met pompoenzaden en veenbessen, amandelen zijn altijd een smakelijke en gezonde toevoeging aan je dieet.

Walnoten - recepten

Heerlijke amandelenrecepten

De nootachtige smaak en crunchy textuur maken het de perfecte aanvulling op zowel zoete als hartige gerechten. Ze geven een romige smaak aan smoothies en sauzen, terwijl ze een knapperige textuur toevoegen aan salades en roerbakgerechten. Maar amandelen zijn niet alleen lekker, ze zijn ook erg gezond. Ze zijn rijk aan vitamine E en vezels, en bevatten ook gezonde vetten die je cholesterolgehalte kunnen verlagen. Dus of je ze nu gebruikt als ingrediënt in een recept of als snack rechtstreeks uit de zak, amandelen zijn een geweldige toevoeging aan je dieet!

Bekijk meer heerlijke notenrecepten

Verschillende soorten amandelen

Er bestaan verschillende soorten amandelen die elk hun eigen smaak en textuur hebben. Zo zijn er de zoete amandelen die vaak gebruikt worden om te bakken en te koken, terwijl de bittere amandelen vooral worden gebruikt om amandelspijs te maken. Daarnaast zijn er ook geroosterde amandelen, die een knapperige en hartige smaak hebben, en gekarameliseerde amandelen die perfect zijn als toppings op desserts of ijsjes. Of je ze nu rauw, geroosterd, gezouten of gezoet eet, amandelen zijn een gezonde en heerlijke snack die je altijd op voorraad wilt hebben.

Ongebrande amandelen

Als je op zoek bent naar een gezondere snack, probeer dan eens ongebrande amandelen. Deze noten zijn rijk aan vitamines en mineralen, zoals vitamine E, magnesium en fosfor. Bovendien bevatten ze veel vezels en eiwitten, wat zorgt voor een verzadigd gevoel en helpt bij gewichtsbeheersing. Door de amandelen ongebrand te eten, behoud je deze voedingsstoffen en proef je de natuurlijke smaak van de amandel. Dus waarom zou je niet deze superfood noten aan je dieet toevoegen?

Kennismakingspakket All Day Nuts

Amandelen kopen bij All Day Nuts

Ontdek de heerlijkste amandelen in onze producten. Bestel jouw favoriete notenmix eenvoudig in onze notenshop. En het beste van alles? Bij bestellingen van meer dan Є30,00 betaal je geen verzendkosten. Waar wacht je nog op?

Bekijk ons assortiment