fbpx
Header gezonde noten

Hazelnoten

Hazelnoten - gezonde noten - All Day Nuts

Wat maakt hazelnoten gezond?

Deze noten bevatten eiwitten, vezels, vitamine E en enkelvoudige onverzadigde vetzuren, die het cholesterolgehalte helpen verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen. Ze zijn ook een goede bron van antioxidanten die het lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen en ontstekingen. Studies tonen aan dat het eten van hazelnoten kan helpen bij gewichtsbeheersing en diabetesbeheersing. Dus, deze heerlijke noten zijn niet alleen smakelijk, maar vormen ook een voedzame en gezonde keuze voor je snackmomenten.

Klik hier om de top 9 van gezondste noten te bekijken.

Onverzadigde vetten (gezonde vetten) en hazelnoten

Deze noot is rijk aan onverzadigde goede vetten. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan onverzadigde vetten kan helpen om uw cholesterolgehalte in balans te houden, evenals uw risico op bepaalde ziekten te verminderen. Gelukkig zijn er veel manieren om hazelnoten aan uw dieet toe te voegen, zoals in salades, smoothies of gewoon als een gezonde snack tussendoor. Voeg deze noten toe aan je dieet en je zult je niet alleen vol voelen, maar ook de voordelen van onverzadigde vetten en hazelnoten ervaren.

Wat zijn de voedingswaarden van hazelnoten per 25 gram (handje noten)?

 

Voedingswaarde Per 25 gram
Energie 168 KCal
Vetten 15,8 gram
– Waarvan verzadigd 1,2 gram
Eiwitten 4,1 gram
Voedingsvezels 2,2 gram
Koolhydraten 1,2 gram
– Waarvan suikers 1,1 gram
Zout 0,0 gram

Hoeveel gram noten per dag?

Hazelnoten, wie houdt er niet van? Maar hoeveel is te veel? Het is een vraag die velen bezighoudt, omdat hazelnoten zo rijk zijn aan belangrijke voedingsstoffen. Hoewel er geen exacte aanbeveling is voor hoeveel hazelnoten je per dag moet eten, raden experts over het algemeen aan om 30 gram per dag te consumeren – dat is ongeveer een handje noten. Dit kan helpen de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. Dus, waar wacht je op? Haal die zak met hazelnoten tevoorschijn en knabbel er op los – zolang je er niet te veel van eet, ben je goed op weg naar een gezond dieet!

Walnoten - recepten

Heerlijke recepten met hazelnoten

Hazelnoten zijn een heerlijke toevoeging aan veel recepten, van zoete desserts tot hartige hoofdgerechten. Hun nootachtige smaak voegt een extra dimensie toe aan gerechten en kan worden gebruikt als een topping, ingrediënt of als basis voor sauzen. Denk bijvoorbeeld aan hazelnootpasta die het smaakpalet van een chocoladedessert perfectioneert, of geroosterde hazelnoten die een salade of pasta gerecht opvrolijken. Probeer eens een van de vele heerlijke recepten die hazelnoten bevatten en ontdek hoe veelzijdig deze noot kan zijn!

Bekijk meer heerlijke notenrecepten

Waar groeien hazelnoten?

Hazelnoten zijn bij velen geliefd voor hun kenmerkende smaak. Het zou natuurlijk handig zijn als we precies weten waar deze heerlijke noten groeien. Hazelnoten groeien aan de hazelaar, die over de hele wereld voorkomt. Van Europa tot Noord-Amerika en Azië, je kunt deze boomsoort bijna overal wel vinden. Maar om specifieker te zijn, hazelnoten groeien voornamelijk in gematigde klimaten. Dit betekent dat je in landen zoals Turkije, Italië, Spanje en Nederland, waar het niet te warm of te koud is, veel hazelnootbomen zult vinden. Dus als je ooit zelf hazelnoten wil plukken of gewoon benieuwd bent waar ze vandaan komen, weet je nu waar je moet beginnen.

Het verschil tussen blanke hazelnoten en bruine hazelnoten

Het verschil tussen blanke en bruine hazelnoten lijkt misschien onbeduidend, maar er zijn enkele subtiele verschillen die een groot verschil kunnen maken. Blanke hazelnoten hebben vaak een mildere smaak en een zachtere textuur dan hun bruine tegenhangers. Aan de andere kant hebben bruine hazelnoten een diepere smaak en een steviger knapperigheid. Afhankelijk van je culinaire behoeften, is het een goed idee om te weten welke hazelnoot je het beste kunt gebruiken in verschillende gerechten en recepten. Hoe dan ook, beide varianten zijn heerlijk en voedzaam, en verdienen hun plaatsje in de keuken.

Zijn hazelnoten goed voor afvallen?

Hazelnoten zijn niet alleen een lekkere snack, maar kunnen ook een effectief middel zijn bij het afvallen. Deze noten zitten boordevol gezonde voedingsstoffen, zoals vezels en eiwitten, die ervoor zorgen dat je langer vol blijft en minder snel van snacks gaat snoepen. Daarnaast zijn hazelnoten een goede bron van gezonde vetten, die belangrijk zijn voor het behoud van een gezond lichaamsgewicht. Dus als je op zoek bent naar een gezonde en smakelijke manier om je dieet te verbeteren, overweeg dan zeker om meer hazelnoten aan je dagelijkse voeding toe te voegen!

Gezonde noten top 9 (ook andere noten)

De meest gezonde noten staan in onze top 9 en worden allemaal gebruikt in onze heerlijke notenmixen. Door hun hoge gehalte aan vitaminen, mineralen en gezonde vetten zijn noten een goede toevoeging aan je voedingspatroon. De top 9 van gezonde noten bevat onder andere amandelen, walnoten, cashewnoten en pistachenoten. Door hun veelzijdigheid kun je ze op allerlei manieren verwerken: als snack, door een salade, in een smoothie of als topping op een dessert. Ook hazelnoten en pijnboompitten vallen onder de gezondste noten en zijn een heerlijke toevoeging aan gerechten. Kortom, genoeg redenen om deze gezonde noten toe te voegen aan je dieet.

Overige noten die de top 9 compleet maken zijn;

  • macadamia noten
  • pistachenoten
  • walnoten
  • cashewnoten
  • amandelen
  • pijnboompitten
  • paranoten
  • pecannoten

Tips om hazelnoten toe te voegen aan je dieet

Wil jij meer variatie toevoegen aan je dieet? Voeg dan wat hazelnoten toe. Niet alleen zijn ze een geweldige bron van eiwitten en vezels, maar ze bevatten ook veel vitaminen en mineralen, waaronder vitamine E en magnesium. Een handjevol hazelnoten als snack of topping op een salade kan al een groot verschil maken. Probeer ze ook eens te gebruiken in gerechten zoals smoothies, havermout of als vervanging van bloem in bakrecepten. Hazelnootpasta zonder toegevoegde suikers is ook een heerlijke en gezonde manier om te genieten van deze noot. Met deze tips wordt het toevoegen van hazelnoten aan je dieet een fluitje van een cent.

Kan je te veel hazelnoten eten?

Hazelnoten zijn een populaire snack en een heerlijk ingrediënt in veel recepten. Maar kan het eten van te veel hazelnoten schadelijk zijn voor je gezondheid? Nou, eigenlijk wel. Hazelnoten bevatten namelijk een hoog gehalte aan vetten en calorieën, wat kan leiden tot gewichtstoename en verhoogde cholesterolniveaus. Bovendien kunnen sommige mensen een allergische reactie hebben op hazelnoten, die kan variëren van mild tot ernstig. Het is dus belangrijk om te genieten van hazelnoten als onderdeel van een gebalanceerd dieet en om eventuele symptomen van allergieën te controleren. Kortom, alles met mate!

Kennismakingspakket All Day Nuts

Verse hazelnoten kopen bij all day nuts

Ontdek het genot van onze heerlijke hazelnoten in al onze producten! Bestel nu jouw favoriete notenmix gemakkelijk en snel in onze notenshop. En het beste van alles – bij een bestelling van meer dan Є30,00 geen verzendkosten. Waar wacht je nog op?

Bekijk ons assortiment